12周FATmax训练对大学生身心健康的影响

本研究旨在探究12周FATmax训练对大学生身心健康的影响。在实验前和实验结束后,对两组大学生的体能水平、心肺功能、肌肉力量、灵活性以及心理健康进行了评估。研究结果显示,经过12周的实验后,FATmaX训练组大学生的体能水平、心肺功能、肌肉力量、灵活性以及心理健康方面的评估结果较实验前均出现了显著提高,而对照组大学生的各项身体素质与心理健康指标较实验前均未出现显著变化。研究表明,12周的FATmax训练可以有效改善大学生的身心健康状况。