饮料能代替饮水吗

众所周知,水是构成人体的主要成分,每个人体内平均含有55%~60%的水分。小婴儿体内的含水量甚至达到75%。水在人体内发挥着重要的作用,它不仅存在血液中,还是大脑、心脏、肺中的重要组成成分,它可以帮助我们调节体温,润滑关节和器官,维持我们的基础代谢和健康。