当运动成为一种习惯

想必大家对“生命在于运动”“发展体育运动,增强人民体质”“运动是良医”等口号已经耳熟能详了,但为何离坚持运动总是有一步之遥呢?有效的运动可以提高心肺耐力,也就是我们常说的“心肺功能”,其评价指标——最大摄氧量的大小能直接反映出一个人心肺耐力水平的高低,它直接反映肺部、心脏、血液和脉管系统配合转运氧气的能力。