武术套路运动员的核心力量训练方法

核心力量训练最初应用于康复运动训练领域,后逐渐被引入竞技训练中。运动员对核心肌肉力量进行有针对性的训练,其主要目的是以核心肌群为中心带动其他肌肉链的协调运动,最终实现运动员腰腹部力量的提高。很多研究者将核心力量与专业项目相结合,在提高运动员的运动技术与运动成绩方面有显著的效果。武术套路以踢、打、摔、拿等攻防动作为主要内容,以身体运动为基础,要求运动员的四肢协调配合,将手、眼、身、法、步运用到武术套路的呈现中。在训练中,武术套路运动员通过核心力量的练习能够极大地提高动作的稳定性与武术技法的表现。