投掷运动中核心力量训练的方法与效果

核心力量对于投掷运动员的身体控制能力和稳定性至关重要,其可以提高运动员的投掷技术和成绩表现。文章通过文献综述和实验研究,分析了各种核心力量训练的方法和效果,并提出了一些建议。研究结果表明,综合性核心力量训练可以显著提高投掷运动员的核心力量水平,同时提高其投掷技术和成绩表现。