前列腺增生的自我疗法

前列腺增生是老年男性的常见病、多发病。轻度前列腺增生,可采用自我疗法来控制病情。提肛早晨双脚分开同肩宽,向前伸臂手心朝下,吸气提肛,向后甩臂手心朝上,呼气松肛,做100下。入睡前仰卧,双腿伸直,双手放身侧,一只小腿搭在另一只小腿上,吸气提肛,呼气松肛,做50下。洗肛每天晚上以温热水洗阴茎、睾丸,再重点洗肛门及半食指深的肛门处,以保持前列腺环境卫生良好。