摇山晃海百病消

民间有一种简单而神奇的养生方法——“摇山晃海”。“山”指我们身体的上半部分,“海”指我们的肾。“摇山晃海”的功效“摇山晃海”是一种自我保健运动,即在静坐的基础上,轻柔地旋转、摇晃上身,使五脏、六腑、四肢、百骸都能够得到运动,从而推动经络全面正常运行,调和气血,增强内脏功能,有病治病,无病强身。