健身俱乐部器械区锻炼者运动损伤成因和预防措施

Causes and Preventive Measures of Sports Injuries among Exercisersin the Equipment Area of Health Clubs

通过对广州市三家俱乐部的160名会员进行调查,本研究采用多种研究方法,包括文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实地考察法以及录像分析法。结果显示,在运动损伤类型中,肌肉拉伤是最为普遍的,其次是关节扭伤。主要的运动损伤原因包括锻炼者的器械知识水平参差不齐,其中有近一半的人对器械了解有限。此外,近一半的人存在长时间过度训练的问题,而一部分人对热身和冷却活动的重要性意识不够。预防措施提出:锻炼者可以聘请私人教练或寻找锻炼伙伴,以获得更好的技术指导和保护;此外,提高锻炼者的运动防护意识水平也是至关重要的,可以通过健身俱乐部设立专门的运动损伤咨询部门和开设运动损伤课程来实现。这些措施将有助增强锻炼者的安全意识,降低运动损伤的风险。