如何攻克减肥“平台期”

爱美之心,人皆有之,减肥是爱美人士持续关注的话题。减肥的方式多种多样,合理膳食、适量运动、心理平衡、控烟限酒……简单来说,只要能做到“管住嘴,多动腿”,做到热量摄入小于消耗,出现“热量赤字”,绝大多数人都能达到减肥目标。道理虽然简单,可在实际操作过程中,总会出现各种各样的小问题,比如:每一个减肥者都或多或少地经历过减肥“平台期”,在减肥一段时间后,无论自己多努力,体重都不再下降,甚至还会反弹。