健肾养生巧锻炼

随着年龄的增长,以及生活无规律、久坐不动、吸烟酗酒等,人到中年后,容易出现失眠健忘、耳鸣、尿频等各种肾虚的表现,直接影响身心健康。因此,养肾补虚尤为重要。除了多晒太阳、多食热量高和温补肾阳的食品外,还要从“生命在于运动”的养生基本理论出发,通过适当的锻炼养肾补虚,这是值得提倡的积极措施。以下几种简单易学的锻炼方法,有助于老年人健肾养生。