别等口渴才喝水

《红楼梦》里有一句名言:女人是水做的。其实男人更是水做的(男性含水量约为体重的60%,女性为50%~55%)。从年龄看,初出娘胎的新生儿含水量高达80%,婴幼儿70%,10~16岁逐渐降至成人水平。水是构成人体细胞的基础,诸如血液循环、新陈代谢、消化吸收、输送营养、排泄废物、调节体温等生命活动都离不开它。无论养生还是防病,弄清有关喝水的知识都很重要。