叫停伤痛 运动损伤成因考察

想要避免身体在运动中受伤,就要了解身体是如何运作,以及受伤的潜在原因,这将有助于我们远离伤痛,更长久地享受运动。运动时不当地使用身体,意味着主观上增加了受伤的风险。运动损伤包括突发性受伤、慢性损伤,以及极易造成受伤的不良运动习惯等隐患。以下是造成伤害的三个潜在原因:过度负荷的压力身体部位长期承受运动压力,肌肉、韧带、关节等受到的压力超出了它们的承受范围。比如,跑步距离过长造成关节的酸痛,每日深蹲不休息让肌肉僵硬……当动作一遍又一遍地重复时,就会发生重复性压力损伤(RSI),从而导致骨骼、肌腱或关节的疲劳、炎症和损伤。