不再驼背 6个动作矫正体态

除了展现良好形体,保持正确的姿势对避免甚至逆转慢性疼痛和防止受伤也很重要。长时间姿势不良会对身体功能造成严重破坏,导致多年的僵硬和疼痛。然而,当谈及姿势时,这个问题有些复杂。在骨科医生眼里,没有完美的姿势,因为所有的姿势都会在长时间内施加低水平的力,增加组织承受的压力,从而导致功能障碍。即使是健康的活动,如公路赛跑,也会让身体一次又一次地经历同样的负荷,从而对某些肌肉和组织产生压力。这就是专家专注于让人们恢复“最优”姿势的原因,即站立时耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝都对齐。想象从耳朵上垂下一条铅垂线,这些点应该排成一列。这种姿势可以减轻对组织施加的压力,让身体正常工作。