冠心病患者如何运动

有证据显示,每周做两三次剧烈运动,可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险,必须以渐进的方式实行运动计划。如散步、慢跑、骑自行车、游泳等,这些运动属于低至中度的运动程度,是有氧运动,长期进行这类运动能提高机体的携氧功能,从而提高心肺功能。冠心病患者运动强度不宜过大,时间不宜过长,每周运动3~5次,即可达到锻炼目的,每次运动30~40分钟,包括准备运动5~10分钟。