说说运动补水问题

成人身体中,水分约占体重的60%到70%,起着调节体温、运输营养和废物等重要作用,还是细胞和器官的组成部分。运动中难免出汗,使身体水分下降,运动能力下降。运动补水看上去简单,实则受很多因素影响,一些健身者对此还有认知误区。在此,我简单解释一番。