职业选手增肌秘诀下

我把我曾经长期采用,并且现在依然倡导的训练模式称为高强度训练模式。那么,什么是高强度训练模式呢?每个人或许都有自己的定义,但对我来说,高强度是促进肌肉增长的最关键因素。我的高强度训练模式需要与休息和恢复保持平衡,所以,我的训练频率和训练量都少于大多数健美运动员。