运动与健康:科学锻炼的秘诀

长期锻炼是为了让自己的身体更加灵活健康,也是现代人公认的最经济实惠的健康方式之一,但在新时代的文化冲击下,有很多人不明白科学锻炼的重要性,要么运动过度,要么难以坚持。下文便和大家分享科学锻炼的秘诀,以最大程度避免过度运动,又能根据个人需求采用最为合适的方法进行运动。