家长要掌握一些情绪调适的方法

家长拥有良好的自我情绪管理能力,不仅是良好亲子关系的保证,也是孩子安全感、归属感和价值感的来源。学会觉察情绪、评估情绪状态、看见情绪背后的信念、与不合理信念辩论、主动扩大积极情绪体验,是情绪管理的有效策略。孩子是从父母对待他们的方式中以及从他们犯错误时父母的反应中学会爱自己的。当家长在孩子出现行为偏差时没有因情绪上头而一味嘲讽、责骂孩子,而是冷静下来,从积极的角度看待事情,孩子也就有机会学习爱自己以及接纳自己的不足。