不同年龄段人群的适宜运动推荐

自从爱上健跑运动之后,我深刻体会到了运动带来的积极变化——耐力、灵活性、力量和免疫力等多方面得到提升,特别是心血管系统像得到了“荡涤”一般。而在与各路运动健将、教练和体育达人的沟通学习中,我对运动有了进一步的认识,运动不仅需要适宜的强度,不同年龄段的人还有与之相适应的运动项目。简单总结如下,供大家参考。