步行运动方式适合高龄人士

高龄者的步行特点。高龄者步行的时候,脚腕如同被固定了一样僵硬状步行,脚趾没有力量抓住地面、承担体重,踢出脚时不会再主动返回。也不会富有弹性地踢出脚第二步。几乎是脚擦地状态迈出下一步。由于脚底面抓地的力量减弱,脚的前部(脚尖)不能抬起来了,这一点要特别注意,防止被绊倒。