内观疗法——我们的内心如何变化?

一.内观疗法介绍,内观疗法是以改善关系、提高幸福指数为目的的东方心理训练方法。在相对严格的时间、环境及流程的设置下,在内观指导师的指导下,有主题地回顾自己从出生到现在与重要他人之间发生的事件,通过内观人际互动的三个主题——“对方为我做过什么”“我为对方做过什么”“我给对方添了什么麻烦”,引导人们观察自我内心、凝视内心、自我观照、自我启发、自我洞察,从而改变对原有关系的认识,感受到关系中的爱,进而改善关系,体验生活的美好。