功能性体能训练在五年制高职院校田径教学中的应用

文章通过分析功能性体能训练的理论基础和原则,提出了力量、速度、耐力、灵活性和协调性、平衡和稳定性等训练方法。功能性体能训练在提高运动表现、降低运动损伤风险和促进学生全面发展方面具有显著效果。为了在五年制高职院校的田径教学中有效应用功能性体能训练,建议加强教师培训,制订科学合理的训练计划,并注重训练过程中的反馈和调整,从而培养学生良好的训练习惯。