膳食纤维好处多,教您轻松吃够量(二)

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摘要膳食纤维该怎么吃才够量?根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》,15岁以上人群推荐每天膳食纤维摄入量为25g到30g。膳食纤维主要来源于谷薯类、豆科类、蔬菜、水果和坚果等食物,那我们就从这些食物入手吧!

出处《党员干部之友》 2024年第2期51-51,共1页

关键词膳食纤维摄入中国居民膳食营养素参考摄入量食物

1蔡圆圆,刘倩倩,温丹丹,夏子淇,高四海,陈民和.营养干预措施对温州市初中学校食堂午餐供应及剩菜剩饭率的影响[J].现代预防医学,2024,51(4):625-629.

党员干部之友

2024年第2期

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