摘要
专项体能对于青少年网球运动员成绩提升、运动表现等方面具有重要意义,CrossFit通过用功能性和复合型动作训练,可以全面提升运动员的体能。鉴于此,进一步探究CrossFit训练模式对于青少年网球运动员专项体能的影响。研究选取20名青少年网球运动员平均分成对照组和实验组,并分别进行为期8周的CrossFit训练和传统体能训练,结果显示:青少年网球运动员在CrossFit训练后,握力、过顶前抛实心球、六边形跳、蜘蛛跑和10m冲刺五个指标上均优于传统体能训练。说明CrossFit训练在专项体能提升上更为全面和高效。因此,建议教练可以将其纳入青少年网球运动员的日常训练中。且CrossFit不仅对专业运动员有益,对于普通青少年也能带来体能上的提升。学校和教育部门可以考虑将CrossFit融入体育课程中。
