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摘要
睡前饮酒反而影响睡眠美国一项研究发现,睡前饮用酒精饮料不仅不会改善睡眠,反而会导致快速眼动睡眠减少。快速眼动睡眠约占典型夜间睡眠的20%,是最常出现梦境的睡眠状态。尽管科学家还没弄清楚快速眼动睡眠的确切功能,但快速眼动睡眠与情绪调节、心理健康以及记忆处理和创造力有关;同时,快速眼动睡眠的时长是否正常,也是评价睡眠好坏的重要标准。
出处
《家庭用药》
2024年第3期77-77,共1页
关键词
快速眼动睡眠
酒精饮料
睡眠状态
改善睡眠
心理健康
夜间睡眠
情绪调节
创造力
分类号
R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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盖成林,高微,于学晶,史佳册,徐雯倩,刁玉刚.
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.临床军医杂志,2024,52(2):220-220.
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家庭用药
2024年 第3期
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