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睡前饮酒反而影响睡眠美国一项研究发现,睡前饮用酒精饮料不仅不会改善睡眠,反而会导致快速眼动睡眠减少。快速眼动睡眠约占典型夜间睡眠的20%,是最常出现梦境的睡眠状态。尽管科学家还没弄清楚快速眼动睡眠的确切功能,但快速眼动睡眠与情绪调节、心理健康以及记忆处理和创造力有关;同时,快速眼动睡眠的时长是否正常,也是评价睡眠好坏的重要标准。