摆脱精神内耗

随着社会发展和竞争加剧,人们生活和工作的节奏越来越快,压力越来越大,精神内耗也日趋严重。精神内耗也称心理内耗,指人在自我纠结中不断消耗心理能量。当能量不足时,人即处于严重的精神内耗状态。“两个小人”的斗争美国心理学家罗伊·鲍迈斯特提出了著名的“自我损耗”理论:尽管你什么都没做,但每一次纠结和焦虑,都在损耗你的心理能量。根据这个心理学理论,精神内耗就像一把勺子慢慢掏空一个人,令其不战而败。