快速跑与敏捷圈整合进阶训练方法与策略探析

快速跑是以最快的速度跑完规定距离,发展速度素质的教学内容。新课标要求教师注重激发学生的练习兴趣,弱化技术动作的训练,综合发展学生快速跑的能力。教学中,传统的步频步幅训练,大量重复的快速跑训练,学生已经比较乏味。在快速跑教学中加入网上流行的多种敏捷圈,用新器材激发学生好奇心,整合多种进阶式的训练方法,增强学生的灵敏性和加速减速能力,提高学生腿部力量,全面发展学生的反应速度、动作速度和位移速度。