找到自己的最优解——高一新生校园适应困难个案辅导

一名高一年级新生在入学半年后,仍不能适应当前班级环境,产生了焦虑和厌学情绪。经过交流得知,其诱发因素为升学后在班级内成绩排名的大幅下降,核心原因在于“我必须要比别人做得更好,这样我才能受到别人的喜爱和关注”这一非理性思维。心理教师通过认知行为疗法,一方面利用身体技术缓解她的焦虑情绪,另一方面利用认知技术纠正她的核心信念。经过五次咨询,该学生已经能妥善处理自己的负面情绪,并认识到了核心信念存在的偏差及其产生原因。同时她表示,继续留在这个班级内会很难快速调整这一偏差,她选择去低一层次的班级,给自己合适的环境缓冲,再慢慢调整。