钙,你补对了吗

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摘要钙是人体重要的矿物质之一,我们的骨骼健康、神经和肌肉活动都少不了钙的参与。缺钙会导致儿童青少年时期骨骼发育不良,进而影响身高增长,成人期骨峰值不够高,绝经期及老年后发生骨质疏松、骨折的风险明显增加。生活中不良的饮食习惯、年龄增长、缺乏日照及运动、消化吸收不良、服用影响钙吸收的药物等因素都可以造成身体的钙元素不足。那么,我们应该如何科学补钙呢?

作者陈佳

机构地区首都医科大学附属北京积水潭医院内分泌科

出处《健康》 2024年第3期61-63,共3页 Health

关键词骨骼发育不良骨峰值骨质疏松肌肉活动饮食习惯绝经期消化吸收钙吸收

分类号 R15 [医药卫生—营养与食品卫生学]

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