少压情绪,多控行为

总是控制不住自己的情绪,情急之下说了伤人话,说完后就后悔,但又开不了口道歉……对很多人来说,“压不下情绪”给他们的生活、人际带来诸多问题,甚至因为伤害了别人而长期承受着内心煎熬,懊悔、内疚不已。控制情绪,成了许多人亟需学习的技能。