失眠怎么办

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摘要《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示:中国有超3亿人存在睡眠障碍。要判断是否失眠,可以看看“失眠指标测试”:①难以入睡(入睡时间>30分钟)、睡眠不深、梦多;②早醒,醒来不易再睡;③醒后不适感、疲乏,或白天困倦等;④影响白天的工作、学习、生活。以上四条指标,若有一条每周发生3次以上,并且持续时间长达1个月以上,可判断为非病理性失眠。

作者林欢

机构地区不详

出处《老同志之友（上半月）》 2024年第3期58-58,共1页

关键词入睡时间非病理性失眠睡眠障碍指标测试数据显示难以入睡困倦

分类号 R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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老同志之友（上半月）

2024年第3期

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