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冬天快乐指南《心理学》英国版2023年12月在寒冷的冬季,人们可能会产生季节性的情绪变化,如感到失落、孤寂。健康饮食对心理健康大有裨益。科学证据表明,饮食的改变可以影响心理健康,甚至有助于减轻中度和重度抑郁症患者的症状,并降低未来患抑郁症的风险。少吃深加工食品,多吃蔬菜、鱼、橄榄油和全谷物等未加工食品,都对此有益。此外,好的社交活动能提高荷尔蒙、多巴胺和催产素的分泌水平,进而提高人们对幸福的感知。