老年人如何睡个安稳觉

中国睡眠研究会发布的《健康睡眠新时代--2023中国健康睡眠白皮书》指出,中老年人群“缺觉”现象严重。睡不着、容易醒、醒后难人睡是老年人睡眠困扰的主要表现。为什么老年人容易睡|眠不好?这可能与下述诸多因素有关。