浅析大学篮球运动员弹跳力训练——以杨凌职业技术学院为例

本文采用文献资料法、访谈法、实验法等研究方法,以杨凌职业技术学院篮球校队为研究对象,在了解篮球运动弹跳力影响因素的基础上,进一步分析篮球运动员弹跳力训练方法,并向专业体能教练咨询弹跳力实验设计注意事项;为此将实验对象分为实验组、对照组,每组各10人,通过实验法进行为期两个月的训练;并以数理统计法将实验前后运动员弹跳力测试项目成绩汇总,以探究本文提出训练方法的实效性。经两个月下肢力量训练实验结果表明:在训练计划中添加负重半蹲+两级纵跳、负重提踵+直腿跳、负皮带做高速抬腿、俯卧小腿拉皮带等下肢力量专项训练方法,对于篮球专项运动员弹跳力训练效果显著。