高职生颈椎亚健康状况及瑜伽运动的干预效果——以甘肃某职业学院为例

探索颈部瑜伽运动对高职学生颈椎亚健康的干预效果。通过问卷调查了解高职学生颈椎亚健康状况及其影响因素,对实验组进行了8周的瑜伽运动干预。结果表明:(1)高职学生颈椎亚健康的发生率为89.7%,轻度症状占87.1%;(2)高职学生颈椎亚健康与长期低头的习惯、睡眠质量不好以及缺乏锻炼有关;(3)颈部瑜伽运动能有效减轻颈椎亚健康的症状,其中对疼痛、麻木、头晕等症状干预效果显著。