腿部训练动作之王 深蹲的动作规范和技巧

深蹲是毫无争议的腿部训练动作之王,它能让你的腿部肌肉变得更大块,更强壮。八届奥林匹亚先生赛冠军罗尼·库尔曼,以及两届阿诺德传统赛冠军凯文·莱弗隆,都把深蹲作为首选的下肢训练动作。乍看起来,深蹲动作似乎很简单,就是把杠铃扛在肩膀上,然后下蹲,再起立即可。其实,要想掌握正确的深蹲动作要领,并不是那么容易的事。当然,这是你必须做到的。下面,我们将一步一步地告诉你,怎样正确地做深蹲,以及深蹲的训练技巧。