青少年减重常见误区及应对措施

近年来,青少年肥胖问题日益受到社会关注。青少年肥胖不仅影响外观,还可能导致多种疾病隐患,或可发展至成人肥胖,引起高血压、高血糖、高血脂、高尿酸及心脏病等慢性病;同时,肥胖也会给青少年的心理健康带来负面影响。但是,如果盲目追求减重效果,过度节食会导致营养不均衡,影响青少年身体发育;而高强度的运动不仅容易导致肌肉损伤,还可能因过度疲劳影响学习和生活。因此,需要了解减重过程中的常见误区,寻找科学、可靠的应对方法。