小坚果大能量,科学食用益健康

坚果是我们生活中常见的食品,别看它们个头儿不大,但都是植物的“精华”部分,既含有密集的能量,又富含各种营养素,而且还味道香甜。不过,好东西吃起来也不能毫无节制,让我们来看看怎样吃坚果才健康。