降血糖如何巧运动

时间选择择运动最佳时间为餐后1小时左右。因为此时体内血糖将升高到峰值,运动可以快速消耗血糖,达到最理想的降糖效果。运动时长建议控制在30分钟至1小时。运动类型根据个人兴趣选择强度不是太大且能持久的有氧运动,如快走、慢跑、游泳、跳舞、打太极拳等。但是,不建议选择剧烈的无氧运动,对血糖降低没什么效果。