对症运动,既健身又防病

“生命在于运动”是前人健身的经验总结。近年来,随着生活水平的不断提高,人们越来越重视健身运动。那么,平时怎样运动才科学,才能取得最大的保健效果?下面推荐几种对症健身运动方法,大家不妨根据各自的体质和需要加以选择。防痴呆运动:咀嚼。痴呆是大脑细胞慢性衰亡的结果,而咀嚼运动可促进头部和面部的血液循环,使脑细胞得到更多的氧气以及其他营养,从而延长寿命、预防痴呆。