老年人健身,多练练“平衡交替运动”

每一种健身方法都有其单一性和局限性,最好不要让肢体只做一种动作,应选择各部位平衡运动或交替运动,才能让身体得到最佳锻炼,达到最好的健身成果。脑体平衡:除进行体力锻炼,如走步、跑步、打球外,还要交替进行脑力锻炼,如写作、练书法、上网、打牌、下棋等。