体医结合背景下健身运动处方对老年女性骨密度和体成分影响的研究

Effects of Fitness Programs on the Bone Mineral Density and Body Composition in Elderly Women in the Context of Combining Sports with Medicine

【目的】探讨体医结合背景下科学健身运动处方对老年女性骨密度和体成分的影响。【研究方法】选取社区老年女性76人作为研究对象,平均年龄为(61±6.5)岁,研究周期48周,并对76名社区老年女性实验前后的骨强度指数、T值、体重(kg)、体重指数、无机盐(kg)、肌肉重量(kg)、体脂肪量(kg)、蛋白质(kg)和内脏脂肪量(kg)指标进行统计和梳理。【结果】体医结合背景下健身运动处方可以有效提高老年女性肌肉重量和蛋白质水平,降低体重、体重指数、体脂肪量和内脏脂肪水平。健身运动处方抗阻力训练可以有效提高老年女性骨密度T值和骨强度水平,并提高和保持较好的无机盐水平。【建议】老年女性熟练掌握并长期坚持有氧运动锻炼的同时,务必重视抗阻力训练的有效运用,动作的规范,强度的合理更有利于骨密度的提高和稳定。