失眠怎么办,中医教你几个小妙招

失眠又称不寐,是一种常见的睡眠障碍,主要表现为难以入睡、易醒、睡眠不深及夜间多次醒来等症状,伴随白天疲乏、注意力不集中、情绪波动等问题。据统计,大约有30%的人在某个时段内会经历失眠症状,而约10%的人会持续患有慢性失眠。失眠已成为全球范围内一类重要的公共健康问题。失眠较易引发抑郁或焦虑等心理健康问题,从而影响患者生活质量,所以临床方面亟须提出有效治疗方案。中医强调“平衡阴阳、调和气血”治疗理念,通过中药、针灸、推拿等多种手段调整患者生理机能,改善睡眠质量。