间歇训练的奥秘:时间、强度与恢复的科学平衡

在健身行业中有一种很好的减脂方法,那就是间歇训练。但是,对于非健身爱好者来说,间歇训练可能比较陌生。本文将带大家了解间歇训练的奥秘:如何实现时间、强度与恢复之间的科学平衡,最大限度提高训练效果。什么是间歇训练。间歇训练是一种体育训练方式,在短时间内进行高强度的训练,训练后进行短暂的休息,然后再进行重复的训练。