预防骨质疏松,从饮食和生活习惯做起

随着人口老龄化的加剧,骨质疏松已成为老年人面临的常见健康问题,不仅影响老年人的生活质量,还可能引发骨折等严重后果。因此,加强老年人骨质疏松的预防护理至关重要。适度运动运动是预防骨质疏松的重要手段。老年人可以通过散步、太极拳、瑜伽等轻度运动,提高骨骼肌的力量,增加骨密度,促进骨骼的生长发育。促进身体血液循环,增强自身免疫力。此外,运动还有助于改善心肺功能,提高老年人的生活质量。