擦亮EMO,收获能量——如何帮助学生调节消极情绪

【设计理念】青春期的孩子们都曾有过“EMO”情绪,本课基于焦点解决心理咨询的原理,引导学生思考EMO情绪背后的正向意义。通过小组活动“找寻光亮”,可以让学生认识到所有的情绪都有积极意义,都是自我能量的外显。在“绘制阳光能量瓶”的环节,通过艺术表达的方式帮助学生正向思考、寻找例外,整理自己的能量来源。整节课通过对EMO情绪的深入讨论和重新定义,使学生接纳自己的情绪,积极应对。