吃饭八分饱,健康跑不了

以前我做饭,总喜欢多做,生怕不够吃。所以几乎每顿饭都要有剩余,甚至有时候剩菜、剩饭要热好几次。后来大家都说吃剩菜不好,我便尽量做到不吃剩菜。菜做多了剩下怎么办?我和母亲都心疼食物,有剩菜我们就努力吃掉。这样的话,吃饭吃到了十分饱甚至十一分饱、十二分饱。饭吃太饱很不舒服,尤其是晚饭,有时候一整夜胃都是胀胀的。