老年人生病了还要“动起来”吗

老年人进行运动锻炼有诸多益处,不仅能够较好地促进老年人的平衡能力、运动能力、柔韧性等,同时对调节情绪、改善心理健康、保持心情愉悦也具有较好的作用。且规律的体育活动对健康老龄化有重要帮助,有利于预防以及管理慢性疾病,降低老年人冠心病、糖尿病、高血压和肥胖等疾病的患病风险。同时运动锻炼还可以改善老年人的骨密度、肌肉质量、能量代谢等,也能够提高免疫系统功能。