老年人健康饮食“四步走”

随着岁月流逝,在年龄增加的同时人体也会步入衰老阶段,由于新陈代谢变慢和身体各项机能的衰退,老年人对营养的需求也发生了变化。对老年人来说,饮食不仅是维持日常生活的能量来源,更是预防疾病、保持身体健康的关键。本文以《中国老年人膳食指南(2022)》以下简称《指南》为基础,总结了《指南》中对65岁及以上老年人提出的膳食建议,将从以下4个方面为大家介绍更适合老年人的饮食观点。