告别职业倦怠

严重的职业伤害不知道你是否每天都有这样的感受:早晨醒来不想上班,只想在床上躺着;想到上班就心累,不想面对工作;一上班就想着下班,对工作内容感到烦躁;熬到下班了,一到家就开始报复性熬夜;提不起劲,一心想躺平歇几天;明明有能力做一项工作却没有动力去做,经常冒出辞职的想法……如今的上班族,在重压之下体验到的身心俱疲,和肉体的疲倦劳累一样让人濒临崩溃。1974年,职业倦怠的概念第一次出现在心理学领域。美国临床心理学家赫伯特·弗罗伊登贝格尔曾基于对一家戒毒所志愿者的研究在论文中描述了这样一种现象:一开始,很多志愿者对工作热情满满,希望竭尽全力地帮助他人。但后来,由于志愿工作对精力、体力的要求过高,他们开始感到疲惫,甚至伴有头痛、失眠等身体症状。